Obwohl heute viele Menschen bereits über die Medien ein breites Wissen zum Thema Ernährung und Training haben ist es oft schwierig dieses Wissen im Alltag umzusetzen!

"Schlank ohne Diät" (SOD) ist eine wissenschaftlich erprobte Methode zur dauerhaften Gewichtsreduktion, welche von der Sozialmedizin (Verhaltenspsychologie) entwickelt wurde. Das Programm zielt neben Ernährungs- und Trainingsinformation darauf ab, die meist unbewussten Ernährungsgewohnheiten aufzudecken und das Essverhalten positiv zu verändern! Heute weiß man, dass das Essverhalten erlernt ist und neben Hunger viele andere Ursachen haben kann (Stress, Langeweile, Belohnung, etc.), auf welche wir im Programm näher eingehen und gemeinsam eine passende Lösung finden. Wegen seiner dauerhaften Umsetzbarkeit und Erfolgsquote wurde SOD mehrfach vom Verein für Konsumenteninformation (VKI) ausgezeichntet (Testsieger).

Im Rahmen des "Schlank ohne Diät"-Programmes gibt es keine bestimmten Diät- oder Speisepläne, gemeinsam erarbeiten wir Umsetzungsmöglichkeiten für Ihren Alltag. Gerade in der Anfangsphase ist das Führen von Essprotokollen ein wichtiger Teil, um das eigene Essverhalten kennen zu lernen und Verbesserungsansätze zu finden! So erlernen Sie mit unserer Unterstützung die Schwachstellen in Ihrem Ernährungsverhalten zu finden und Ihre Gewohnheiten selbstständig so umzustellen, dass Sie den gewünschten Gewichtsverlust erreichen und halten können, ohne einen Jojo-Effekt befürchten zu müssen.