Sichtbefund:  

Der Sichtbefund ist eine Betrachtung des Erscheinungsbildes, der sichtbaren Muskel- und Fettverteilung, der Haut- und Körperoberfläche, des Standes und der Haltung. Ziel ist es, Verspannungen, Verkürzungen, Fehlhaltungen muskuläre Dysbalancen und andere anatomische Auffälligkeiten zu erkennen, die für die weitere Beratung und das Training wichtig sein könnten. Der Sichtbefund ist ein Instrument der Früherkennung. Somit können gesundes und ausgleichendes Training ermöglicht und Spätschäden vermieden werden.

Der Sichtbefund wird zu Beginn jeder Beratungs- oder Betreuungsserie empfohlen, um eine optimale Betreuung zu ermöglichen!

Er wird von der/dem TrainerIn in der ersten Einheit durchgeführt. Bitte wählen Sie Ihre Trainingskleidung so, dass sie bequem sitzt und den nötigen Bewegungsumfang zulässt. Gerade zur Sichtbefundung wird gebeten ein entsprechend eng anliegendes Trainingsoutfit zu wählen, da sonst keine genaue Aussage getroffen werden kann!  

Tastbefund:  

Der Tastbefund wird in der Regel gemeinsam mit dem Sichtbefund durchgeführt und dient der Ertastung von muskulären Dysbalanzen, Verklebungen, Verhärtungen, dem Muskeltonus und weiteren anatomischen Auffälligkeiten, die im Sichtbefund noch nicht festgestellt wurden und für eine optimale Betreuung ausschlaggebend sind.

Er wird zusammen mit dem Sichtbefund zu Beginn jeder Beratungs- oder Betreuungsserie empfohlen und ist ein Instrument der Früherkennung. Somit können gesundes, ausgleichendes Training ermöglicht und Spätschäden vermieden werden.

Der Tastbefund wird von der/dem TrainerIn in der ersten Einheit durchgeführt. Bitte wählen Sie Ihre Trainingskleidung so, dass es bequem sitzt und den nötigen Bewegungsumfang zulässt. Gerade zur Tastbefundung wird gebeten, falls Sie das Trainingsgewand nicht kurz ausziehen möchten, ein entsprechend eng anliegendes Trainingsoutfit zu wählen, da sonst keine genaue Aussage getroffen werden kann!  

Krafttests:  

Mit diesen Tests lässt sich einfach und zuverlässig feststellen, wo Sie muskulär unausgeglichen sind, und welche Muskeln daher besonderer Beachtung bedürfen. Der überwiegende Teil der Tests wird auf einer Therapieliege, im Sitzen oder Stehen durchgeführt und mittels Druck oder Zug gegen einen vom Trainer/von der Trainerin ausgeübten Widerstand getestet.

Die Krafttests in Kombination mit Sicht- und Tastbefund und Ihren individuellen Zielvorstellungen liefern die Grundlage für die weitere Kraftaufbauberatung und –betreuung.

Um das Ergebnis nicht zu verfälschen, kommen Sie bitte unaufgewärmt und ohne vorzudehnen zur 1. Einheit.  

Beweglichkeitstests:  

Beweglichkeitstest geben Aufschluss darüber, wo Ihre Muskeln und Bänder verkürzt sind. Die Erhaltung der Flexibilität gewinnt mit zunehmendem Alter an Wichtigkeit und ist einer der zentralen Aspekte um körperlichen Spätschäden entgegenzuwirken. Die Tests werden überwiegend auf einer Therapieliege, im Sitzen oder Stehen durchgeführt und mittels passiver Auslotung des natürlichen Bewegungsumfanges ermittelt.

Die Beweglichkeitstests in Kombination mit Sicht- und Tastbefund und Ihren individuellen Zielvorstellungen liefern die Grundlage für die weiteren Dehnungsübungen und eventuelle Massageeinheiten.